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假期刚过，一些骇人听闻的事情就发生了，就在前天下午3点半左右，深圳一奔驰女司机杨某在机场路口车祸，导致死伤30多人，事故现场非常惨烈。俗话说女司机猛如虎，这次真不再是传闻了。事故原因据说是杨某因后车不听的响喇叭，导致自己肢体非常紧张，猛踩油门，发生悲剧。
很多时候一紧张就手脚抖，如何克制紧张对肢体行为的影响呢？
紧张是当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下五步法将紧张转化为能量。
1.微笑。 无论自己是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力使得内脑会在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应，从而增强紧张状态下自己对肢体的控制力。
2. 对自己传递积极的讯息。 然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3. 与身体的感觉联系起来。 与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
4. 想像紧张感正在消失。 用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
5.返回目前的活动中。 最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
简单的来说，就是微笑→放松→集中注意力到当前。大家以后面对紧张可以用这种办法去克制缓解。
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